Quanto tempo meu filho pode ficar no computador ou no celular?

Esta é uma pergunta cada vez mais frequente.

Atualmente, sobretudo dentro do contexto da pandemia, temos visto crianças e adolescentes dedicando tempo em excesso às telas de computador e celular. Esta exposição excessiva pode ser prejudicial e, entre outros fatores, pode gerar o chamado "stress tóxico" , ou seja, uma condição de stress elevado e diário.

O uso indiscrimado da tecnologia digital por crianças e adolescentes, sem monitoramento, pode trazer impactos tais como aumento de ansiedade, a dificuldade de estabelecer relações em sociedade, os transtornos de sono e de alimentação, etc.

Buscar seguir as recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria a respeito do screen time ( tempo de tela) é uma atitude importante que contribui para minimizar o stress tóxico nos pequeninos.

E além de monitorar e limitar o tempo de uso de celulares, tablets e computadores conforme a idade, lembre-se da importância de interagir com as crianças e adolescentes da casa, observando seu comportamento, ouvindo-os com atenção, e dedicando tempo de qualidade a eles, sempre buscando estimular a atividade física, as brincadeiras e hábitos saudáveis de vida. Mais amor, menos computador.

Confira na tabela que ilustra este texto o tempo máximo de tela recomendado de conforme cada faixa etária. Caso tenha dúvidas, converse com o pediatra ou hebiatra da sua confiança.